晚上的这些习惯,是加速身体衰老的“催化剂”
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摘要:好的睡眠是可以达到很好的养生效果的,睡觉也是生命所必须的过程,可以帮助身体复原、整合和排毒重要环节,也是健康不可缺少的组成部分。不过看似简单的睡觉,很多人却在浪费

好的睡眠是可以达到很好的养生效果的,睡觉也是生命所必须的过程,可以帮助身体复原、整合和排毒重要环节,也是健康不可缺少的组成部分。不过看似简单的睡觉,很多人却在浪费,有些人睡觉的一些坏习惯,往往会影响人的身体健康,而且还会加速人的衰老。

不良的睡觉习惯会加速人身体衰老吗?晚上的这三个习惯,是加速身体衰老的“催化剂”,可能有些人还在做!

第一个习惯:睡前不洗脸

洗脸也是简单正常不过的事了,一般情况下,每个人起床都会洗脸,而且会洗的比较干净,这样出门也比较有面子。但是很多人在晚上就没有了洗脸的习惯,总是草草了事,忙完了一天,都懒得动了,直接就上床休息了,事实上,晚上洗脸有的时候比早上洗脸还要重要。因为经过这一天的“尘埃洗礼”,我们接触的环境,外界的一些灰尘、杂质,还有手机电脑等的辐射等等,容易引起细菌的滋生。如果睡前不清洁,脸色沾的这些灰尘,细菌和化妆品会把我们的毛孔堵塞,引起汗腺分泌物障碍,容易诱发痘痘,长时间这样的话会对皮肤造成伤害,加速人体衰老。

第二个习惯:晚睡或者不睡觉

如果我们有一个好的睡眠质量,能有效地消除肌肤疲劳,使肌肤细胞在正常活动中调节,延缓肌肤老化。而有的人却喜欢很晚睡觉,或者一个晚上都不睡觉,宁愿追剧、看手机、打牌、玩游戏等,这样长时间的熬夜,会导致皮肤细胞的一些调节活动发生混乱,影响皮肤细胞的活力,加速身体衰老。

第三个原因:晚上吃得太饱

有的人在白天忙忙碌碌了一天,也没有吃好饭,所以每当下午下班回家,总想在家里做一顿好吃的来慰劳一下自己的胃,不仅好吃好喝,而且还吃得很饱。其实,晚上吃得太饱不见得是一件好事,吃进去的食物消化不掉,容易加重肠胃的负担,肠胃的蠕动也会减慢,这样使食物堆积在自己的身体里,容易引起便秘和发胖。要知道人一旦发胖就会加速衰老,这样得不偿失,还是吃个七八分饱为好。

因此,如果我们不想自己衰老的速度加快,不想要睡觉前的一些习惯成为加速衰老的“催化剂”,我们要避免这些坏习惯,同时还要做好以下几点。

每天睡前用热水泡脚

泡脚的养生功效是人尽皆知的,如果每天在睡前用热水泡脚,可以促进血液循环,改善新陈代谢,脚部提供营养,促进睡眠,提高睡眠质量,预防衰老。

每天睡前喝点蜂蜜水

蜂蜜是大自然赐予人类的养生佳品,具有极强的抗氧化能力,而且能够很好的保护人体细胞。此外,蜂蜜还可以帮助人补充皮肤所需要的各种营养物质,杀灭人体皮肤表面的细菌,消除皮肤的色素沉着,从而达到预防衰老的目的。

每天睡前在水里加几粒黑桑葚泡水喝

黑桑葚在以前是皇室贡品,因为,产自民间,又被人誉为“民间圣果”。我们如果每天在睡前用桑葚泡水喝,可以有效的改善皮肤、滋补肝肾、养血益精,还能延缓衰老。

注:图片来自网络

作者:admin 来源:未知 发布于2019-03-27 11:26
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